Il caffè e il tè contano come assunzione di acqua?
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Anonim

Tè e caffè non contano per l'assunzione di liquidi. Mentre il tè e il caffè hanno un lieve effetto diuretico, la perdita di liquidi causata da questo è molto inferiore alla quantità di liquido consumato nella bevanda. Quindi tè e caffè contano ancora per l'assunzione di liquidi.

Dovrei contare il caffè come assunzione di acqua?

Cosa conta per l'assunzione di liquidi? I liquidi analcolici, inclusi tè, caffè e succhi di frutta, contano tutti per l'assunzione di liquidi.

Bere caffè e tè è uguale a bere acqua?

Anche i succhi e le bevande sportive sono idratanti -- puoi abbassare il contenuto di zucchero diluendoli con acqua. Anche caffè e tè contano nel tuo conteggio. Molti credevano che stessero disidratando, ma quel mito è stato sfatato. L'effetto diuretico non compensa l'idratazione.

Quali liquidi contano come assunzione giornaliera di acqua?

Le accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina degli Stati Uniti hanno stabilito che un'adeguata assunzione giornaliera di liquidi è: Circa 15,5 tazze (3,7 litri) di liquidi al giorno per gli uomini . Circa 11,5 tazze (2,7 litri) di liquidi al giorno per le donne.

Il caffè conta come assunzione di acqua Mayo Clinic?

Ciò significa che per ogni tazza di caffè da 8 once (che contiene circa 96 mg di caffeina, per Mayo Clinic), puoi contare poco meno di 7 once di quelle once per l'assunzione di liquidi. L'acqua è ancora la soluzione migliore per ottenere la maggior parte dei tuoi liquidi ogni giorno.

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